対象となる方…こんな方にぴったりです

●最近、体力の低下を感じている
●運動が必要と感じているが、一人ではなかなか続かない
●短時間で効果のある運動をしたい
●トレーニングマシンを使ってみたい
●大勢の集まりは苦手だ
●自宅でもできる運動法を知りたい
●気軽に立ち寄れる場所がほしい
※利用には要支援1か2、または要介護の認定が必要となります。申請方法などにつきましては、お気軽にご相談ください。

提供サービスの内容

運動や怪我による体力の低下や、加齢による身体の変化の問題を、様々な運動や訓練を通して改善していきます。
■活動メニュー
●身体と気持ちをその気にさせる準備運動
●自分に合った負荷で筋力維持・向上を目指すマシントレーニング
●頭を使いながら身体を動かすコグニサイズ
●タブレット操作での脳活性は、夢中になれて刺激も倍増
●その他、生活機能向上のための各種訓練
■個別メニューで機能訓練
●利用者様の状態に合わせた個別の運動計画を作成します。
●専門教育を受けた介護予防運動指導員が運動計画の実践をサポートします。
●定期的な確認と目標の調整を行うことで、効果をより実感していただけます。

ご利用イメージ（午前のコースの場合）

9:00

体調確認

9:15

集団での各種運動
・ストレッチ運動・指体操・口腔体操・しぞ〜かでん伝体操 ・コグニサイズ

10:00

休憩

10:10

個別の運動メニューによるマシントレーニング
・レッグプレス・アブダクション・ローイング・エアロバイク・イージーウォーク

10:40

休憩

10:50

個別の運動メニューによる生活機能向上のための各種運動
・歩行訓練・マット運動・ボール運動・脳活性トレーニング（ドリル・タブレット）・レクリエーション活動

11:45

クールダウンと体調確認

12:05

活動終了

※3時間コースの例です。曜日によって2時間のコースもあります。
※個別の運動は、個人のメニューによって異なります。

仲間との運動が楽しいから続けられます

マシン活用で狙った筋肉をきちんと強化

タブレットを使った脳トレは刺激いっぱい

身体のこと介護のこと身軽な相談窓口

営業日

月曜日~土曜日(祝日含む・年末年始休みあり)

営業時間

■午前の部
●3時間コース 9:00~12:05
■午後の部
●3時間コース 14:00~17:05（月・木曜）
●2時間コース 14:00~16:05（火・水・金曜）
※要介護認定の方は、3時間コースのみのご利用となります。

料金

■月額（定額）
事業対象者・要支援1の方：約1,847円
要支援2の方：約3,719円
■1回あたり
要介護1の方：約427円
要介護2の方：約491円
要介護3の方：約555円
※上記の金額に加算分が足されます。

その他

運動しやすい靴、タオルをご持参ください。